La Sophrologie, une des clés...

La sophrologie est une méthode de relaxation de type dynamique développée en 1960 par le Professeur CAYCEDO. Il s'est intéressé à différentes méthodes telles que l'hypnose, certaines thérapies comportementales et certaines pratiques comme le yoga, le zen et le training autogène. Il a adapté ces techniques en une méthode simple et applicable au quotidien.

Basée sur les états modifiés de conscience...

Du grec "sôs", harmonie, "phren" esprit, et "logos" discours-étude, la sophrologie est un exercice d'harmonisation corps-esprit.

La sophrologie s’appuie sur la détente physique, obtenue grâce à des exercices de respiration, de mouvements corporels, et la visualisation d’images apaisantes et positives.

Une sorte de relaxation, oui mais comment ?

En utilisant des exercices de relaxation statiques et de relaxation dynamiques visant à créer un vécu corporel qui permet de développer positivement les capacités du pratiquant.

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